◆二重まぶた(ふたえまぶた)にするための簡単(かんたん)な体操(たいそう)◆１・・・上目づかい(うわめづかい)にして、少し(すこし)寄り目(よりめ)になるように目(め)を大きく(おおきく)見開き(みひらき)ます。２・・・そのまままばたきをたくさん繰り返し(くりかえし)ます。３・・・目(め)を目尻(めじり)の方(ほう)に動かし(うごかし)、またまばたきをしてください。これを継続(けいぞく)していくことで、うっすらとラインがついてきます。上目づかい(うわめづかい)で目(め)を大きく(おおきく)開く(ひらく)ように癖(くせ)づけることで、自然(しぜん)とまぶたの筋肉(きんにく)が鍛え(きたえ)られます。日ごろ(ひごろ)からそういうふうに目(め)を開く(あく)ようにすれば、二重(にじゅう)になりやすいというわけです＾＾ただし、おでこにしわがよらないようにしましょう！しわができちゃいますよ＞＜１・・・人差し指(ひとさしゆび)と中指(なかゆび)を使い(つかい)、目(め)の両側(りょうがわ)を指(ゆび)で押さえ(おさえ)ます。２・・・そして二重(にじゅう)の線(せん)をつくってください。うつむき加減(かげん)でやるといいかも。３・・・上目づかい(うわめづかい)をします。そのまましばらくキープ。これを繰り返す(くりかえす)ことで二重(にじゅう)のラインがうっすらつきます。１・・・驚い(おどろい)た顔(かお)のように、眉毛(まゆげ)を思いっきり(おもいっきり)上(じょう)に上げ(あげ)てください。２・・・そして目(め)を半分(はんぶん)だけ閉じ(とじ)ます。３・・・顔(かお)は動かさ(うごかさ)ないで、目(め)を上(うえ)にあげます。そのままキープ。これを繰り返し(くりかえし)行う(おこなう)ことでまぶたの筋肉(きんにく)を鍛え(きたえ)られます。１・・・鏡(かがみ)を見(み)ながら３０回以上(かいいじょう)ずつウインクしてください。注意(ちゅうい)！目尻(めじり)に力(ちから)が入ら(はいら)ないように！！これでまぶたの筋肉(きんにく)を鍛え(きたえ)られます。※体操(たいそう)ではないですが、確実(かくじつ)にラインをつくるために・・・１・・・プッシャーや爪(つめ)、ヘアピンなど何でも(なんでも)いいので、それらを使っ(つかっ)て二重(にじゅう)のラインを癖づけ(くせづけ)、まばたきを。このとき、ラインがちゃんとついているか確認(かくにん)しながらゆっくり行っ(いっ)てください。何度(なんど)も瞬き(まばたき)を繰り返し(くりかえし)、毎日(まいにち)行う(おこなう)ことでラインが定着(ていちゃく)しやすくなります。
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